Фурӯши гарм равғани эфирии ароматерапии равғани омехтаи амиқ барои изтироб рафъи стресс бӯи тасаллобахш оромкунандаи хоби беҳтар
Равғане, ки ба чойи Эрл Грей бӯи хоси худро медиҳад, равғани эфирии бергамот дар ароматерапия васеъ истифода мешавад. Аз пӯсти меваи ситрусӣ маълум астБергамияи ситрусӣ, ин равғани эфирӣ метавонад барои кам кардани фишори шумо кӯмак кунад.
Гарчанде ки тадқиқот оид ба таъсири равғани эфирии бергамот хеле маҳдуд аст, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки равған метавонад ба коҳиш додани стресс ва мусоидат ба истироҳат мусоидат кунад.
Тадқиқоте, ки дар соли 2017 нашр шудаастТадқиқоти фитотерапия, масалан, муайян кард, ки дар давоми 15 дақиқа дучор шудан ба бӯи равғани эфирии бергамот эҳсоси мусбати иштирокчиёнро дар утоқи интизории маркази табобати солимии равонӣ беҳтар кардааст.3
Мувофиқи тадқиқоти соли 2015, равғани эфирии бергамот инчунин метавонад эҳсосоти манфӣ ва хастагиро беҳтар кунад ва сатҳи кортизоли гилро (гормоне, ки аксар вақт "гормони стресс" номида мешавад) коҳиш диҳад.
Ҳангоми истифодаи равғани эфирии бергамот барои рафъи стресс, равған бояд бо равғани интиқолдиҳанда (масалан, ҷожоба, бодоми ширин ё авокадо) пеш аз он ки каме ба пӯст истифода шавад ё ба ванна илова карда шавад.
Бергамот метавонад пӯстро хашмгин кунад ва дар баъзе одамон дерматитро ба вуҷуд орад. Он инчунин метавонад пӯстро ба таъсири офтоб ҳассостар кунад, ки метавонад ба сурхӣ, сӯхтагӣ, блистерҳо ё тира шудани пӯст оварда расонад.
Шумо инчунин метавонед бӯи оромбахшро тавассути пошидани як қатра ё ду равған ба матоъ ё рӯймол ё бо истифода аз диффузори ароматерапия нафас кашед.