Чӣ дарРавғани тухми бодирингки онро барои пӯст хеле фоиданок месозад
токоферолҳо ва токотриенолҳо -Равғани тухми бодирингаз токоферолҳо ва токотриенолҳо бой аст - пайвастагиҳои органикӣ, ки дар равған ҳалшавандаанд, ки аксар вақт онҳоро "витамини Е" меноманд. Коҳиш додани илтиҳоб ва ором кардани пӯст, ин пайвастагиҳо барои нигоҳ доштани пӯсти мо нарм ва солим кӯмак мекунанд. Равғани тухми бодиринг дорои алфа-токоферол ва гамма (γ) токофероли намноккунанда мебошад, ки ҳардуи онҳо аз нурҳои ултрабунафш ва ифлосшавии муҳити зист муҳофизат карда, ҳангоми мубориза бо радикалҳои озод, ки ба узвҳо ва аломатҳои пиршавӣ оварда мерасонанд, кӯмак мекунанд. Ин як табобати бузурги пас аз офтоб низ мегардад, ки сурхшавӣ ва хоришро рафъ мекунад. Равған инчунин токотриенол гамма (γ) дорад, ки хосиятҳои аълои антиоксидантӣ дорад. Гамма-токотриенолҳо ба пӯст зуд ворид шуда, бо радикалҳои озод назар ба токоферолҳо тезтар мубориза мебаранд.
Фитостеролҳо - Пайвастагиҳои табиии ба холестирин монанде, ки дар растаниҳо мавҷуданд (манбаъҳои ғизоии маъмулӣ аз равғани растанӣ, лӯбиё ва чормағз иборатанд), истифодаи маҳаллии фитостеролҳо манфиатҳои бузурги зидди пиршавӣ меорад. Таҳқиқот нишон доданд, ки ин пайвастагиҳои пурқувват воқеан сустшавии истеҳсоли коллагенро, ки дар натиҷаи таъсири ултрабунафш ба вуҷуд меоянд, бозмедорад ва ба ин васила фотозарарро пешгирӣ мекунад. Аммо он боз ҳам беҳтар мешавад - фитостеролҳо инчунин ба истеҳсоли коллагени нав мусоидат мекунанд ва барои нигоҳ доштани пӯсти мо чандир ва мустаҳкам кӯмак мекунанд.
Кислотаҳои равғанӣ - Бо ҳавасмандкунии барқарорсозии ҳуҷайраҳо, кислотаҳои равғанӣ кӯмак мекунанд, ки пӯсти моро ҷавон ва солим нигоҳ доранд. Кислотаҳои равғанӣ ҳамчун дарвозабон барои ҳуҷайраҳои мо амал мекунанд, моддаҳои ғизоиро нигоҳ медоранд ва бактерияҳои зарароварро нигоҳ медоранд. Равғани тухми бодиринг дорои намудҳои зерини кислотаҳои равғанӣ мебошад:
Кислотаи линолӣ (Омега-6) - Кислотаи равғании муҳим (EFA), ки маънои онро дорад, ки он барои саломатии инсон муҳим аст, аммо дар бадан ба таври табиӣ тавлид намешавад - кислотаи линолӣ монеаи пӯстро мустаҳкам мекунад ва ба ин васила моро аз зарари ултрабунафш ва ифлосшавӣ, ки метавонад ба фаъолияти радикалҳои озод оварда расонад, муҳофизат мекунад. Баъзан онро витамини F меноманд, кислотаи линолӣ дорои хосиятҳои намноккунанда ва шифобахш аст ва сифатҳои зидди илтиҳобии он барои кам кардани акне кӯмак мекунанд.
Кислотаи олеикӣ - Кислотаи равғании олеин дар намӣ мӯҳр мегузорад ва ба пӯсти мо имкон медиҳад, ки оберо нигоҳ дорад, ки барои обдор ва солим мондан лозим аст.
Кислотаи пальмитикӣ - Ин навъи кислотаи равғанӣ метавонад хашмро, инчунин шароити гуногуни пӯстро, аз қабили дерматит ва экземаро сабук кунад. Кислотаи пальмитӣ дар фаъолнокии баланди антиоксидант як зидди пиршавӣ буда, пайдоиши хатҳои майда ва узвҳоро кам мекунад.
Вақти фиристодан: июн-14-2025