Ҳеҷ чиз наметавонад шодии сафарро зудтар аз бемории ҳаракат халалдор кунад. Шояд шумо ҳангоми парвоз дилбењузурї пайдо кунед ё дар роњњои печдор ё обњои сарсафед дилбењузурї кунед. Дилбењузурї метавонад бо сабабњои дигар низ пайдо шавад, масалан, аз мигрен ё таъсири тарафњои доруворї. Хушбахтона, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки як мушт равғани эфирӣ ваъда медиҳад, ки меъдаи пурталотумро ором мекунад. Илова бар ин, тибқи тадқиқот, танҳо амали нафаскашии оҳиста, устувор ва чуқур метавонад дилбеҳузуриро тавассути фаъол кардани системаи асаби парасимпатикӣ сабук кунад. Ҳангоми нафаскашии равғани эфирӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба нафасатон диққат диҳед, вақте ки рӯдаатон шуморо ғамгин мекунад. Инҳоянд чанд равғани эфирӣ, ки барои сабук кардани дилбеҳузурӣ ва баъзе таҷрибаҳои беҳтарини истифодаи онҳо ваъда медиҳанд.
Панҷ равғани эфирӣ барои дилбеҳузурӣ
Шумо аҳамият медиҳед, ки аксарияти тадқиқоти санҷиши равғанҳои эфирӣ дар бораи дилбеҳузурӣ дар одамони ҳомиладор ва пас аз ҷарроҳӣ гузаронида шудаанд. Гарчанде ки ин триггерҳои дилбеҳузурӣ беназиранд, бовар кардан дуруст аст, ки равғанҳои эфирӣ ба бемории ҳаракати маъмулӣ ва нороҳатии меъда низ кӯмак мекунанд.
Занҷабил
Решаи занҷабил кайҳо боз ҳамчун шифобахши меъда маълум аст. (Масалан, шумо метавонед ҳангоми кӯдакӣ бемор буданатон содаи занҷабилро хӯрда будед.) Ва маълум мешавад, ки танҳо бӯи занҷабил метавонад ба рафъи дард мусоидат кунад. Дар як озмоиши клиникии тасодуфӣ ва плацебо назоратшаванда, ба беморони дилбеҳузурии пас аз ҷарроҳӣ як докае дода шуд, ки дар равғани эфирии занҷабил тар карда шудааст ва гуфта шудааст, ки аз бинӣ амиқ нафас кашанд. Онҳо дар муқоиса бо гурӯҳи назоратии беморон, ки дар намак тар карда шудаанд, коҳиши аломатҳоро эҳсос карданд.
Кардамон
Бӯи кардамон низ метавонад ба рафъи дилбеҳузурӣ то ҷилавгирӣ кӯмак кунад. Худи ҳамон тадқиқоте, ки ба занҷабил нигаронида шудааст, инчунин гурӯҳи сеюми беморони пас аз ҷарроҳиро таҳқиқ кард, ки ба онҳо докае, ки дар омехтаи равғани эфир тар карда шудааст, дода шудааст. Ба омехта кардамон дар якҷоягӣ бо занҷабил, наъно ва мурчи пудинагӣ дохил карда шуданд. Дар беморони гурӯҳе, ки омехтаро мегиранд, дар муқоиса бо онҳое, ки занҷабилро танҳо гирифтаанд ё плацебои шӯрро гирифтаанд, беҳтар шудани дилбеҳузуриро эҳсос кардаанд.
пудинагӣ
Баргҳои мурчи пудинагӣ низ ҳамчун ромкунандаи шикам ситоиш карда мешаванд. Ва ҳангоме ки бӯй кунед, равғани эфирии пудинагӣ потенсиали бартараф кардани дилбеҳузуриро дорад. Дар як озмоиши эҳтимолии тасодуфӣ, инчунин бо бемороне, ки пас аз ҷарроҳӣ дарди меъда доранд, ба субъектҳо ё ингалятори плацебо ё ингалятори ароматерапия бо омехтаи мурчи пудинагӣ, лаванда, наъно ва занҷабил дода шуданд. Онҳое, ки дар гурӯҳи ингалятори ароматерапия дар муқоиса бо гурӯҳи назоратӣ фарқияти назаррасро дар самаранокии эҳсосшуда оид ба нишонаҳои онҳо гузориш доданд.
Лаванда
Бӯи хушбӯйи лаванда инчунин метавонад барои ором кардани меъдаи хашмгин кӯмак кунад. Дар як тадқиқоти тасодуфӣ ва плацебо назоратшавандаи бемороне, ки пас аз ҷарроҳӣ ғазаб мекунанд, иштирокчиён ба чор гурӯҳ тақсим карда шуданд. Ба се гурӯҳ равғани эфирӣ дода шуд: ё лаванда, садбарг ё занҷабил. Ва як гурӯҳ обро ҳамчун плацебо гирифтанд. Тақрибан 83% беморони гурӯҳи лаванда дар муқоиса бо 65% дар категорияи занҷабил, 48% дар гурӯҳи садбаргҳо ва 43% дар маҷмӯи плацебо, беҳбуди холҳои дилбењузуриро гузориш доданд..
Лимӯ
Дар як озмоиши клиникии тасодуфӣ, зани ҳомиладор, ки дилбењузурї доштва ба қайкунӣ ё равғани эфирии лимӯ ё плацебо дода мешуд, то ҳангоми нафаскашӣ ҳангоми бемор шудан. Аз онҳое, ки лимӯ гирифтанд, 50% аз табобат қаноатмандӣ изҳор карданд, дар ҳоле ки танҳо 34% дар гурӯҳи плацебо ҳаминро гуфтанд.
Чӣ тавр онҳоро бехатар истифода бурдан мумкин аст
Агар шикаматон гоҳ-гоҳ тамоюли шуморо баргардонидан дошта бошад, дар даст доштани чанд равғани эфирии озмудашуда ва ҳақиқӣ метавонад кӯмак кунад. Барои истифодаи онҳо, ба равғани интиқолдиҳандаи дӯстдоштаи худ чанд қатраҳои EO молед. (Шумо набояд ҳеҷ гоҳ равғанҳои эфириро мустақиман ба пӯст молед, зеро онҳо метавонанд боиси хашм шаванд.) Омехтаро барои нарм масҳ кардани китфҳо, пушти гардан ва пушти дастҳо истифода баред - ҷои осон барои бӯй кардан ҳангоми дар нақлиёти ҳаракаткунанда.
Агар шумо хоҳед, ки роҳи бӯи бӯйро дошта бошед, чанд қатраро ба бандана, рӯймол ё ҳатто рӯймоле молед. Ин ашёро дар назди бинии худ нигоҳ доред. Нафасҳои чуқурро суст кунед ва тавассути даҳонатон нафас кашед. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки олфасиорӣ. ҳавасмандкунӣ тавассути бӯй метавонад фаъолияти асаби вагалии меъдаро фурў барад, ки метавонад ба рафъи ҳолати "бемориҳо" дар хояндаҳо кӯмак кунад. Агар шумо дар хона бошед ва худро бемор ҳис кунед, шумо инчунин метавонед равғани дӯстдоштаи худро ба диффузор илова кунед.
Доруҳои равғани эфирӣ бояд танҳо бо истифодаи маҳаллӣ ва ароматерапия маҳдуд карда шаванд. Гарчанде ки шумо метавонед иқтибосҳои дараҷаи хӯроквории мурчи пудинагӣ ва занҷабилро харед, пеш аз истеъмол кардан аввал бо духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо доруҳои рецептӣ истеъмол кунед ё ҳомиладор бошед.
Вақти фиристодан: феврал-21-2023