Равғани кокос
Iчорй намудани равгани кокос
Равғани кокосро одатан тавассути хушк кардани гӯшти кокос ва сипас дар осиёб кӯфта пахш кардан барои гирифтани равған тайёр мекунанд. Равғани бокира бо як раванди дигар, ки аз пошидани қабати қаймоқи шири кокос, ки аз гӯшти нав резашуда гирифта шудааст, сохта мешавад.Биёед ба баъзе манфиатҳои маълуми равғани кокос назар андозем.
Манфиатҳои равғани кокос
Баланд бардоштани холестирини хуб
Гуфта мешавад, ки равғани кокос сатҳи холестирини хубро ба таври оддӣ боло мебарад.
Барои қанди хун ва диабети қанд муфид аст
Равғани кокос метавонад дар паст кардани сатҳи фарбеҳӣ дар бадан кӯмак кунад ва инчунин бо муқовимати инсулин мубориза барад - мушкилоте, ки аксар вақт ба диабети навъи дуюм оварда мерасонанд.
Дар мубориза бар зидди бемории Алтсгеймер кӯмак мекунад
Ҷузъи MCFA дар равғани кокос - махсусан тавлиди кетонҳои он аз ҷониби ҷигар - дар барқарор кардани фаъолияти майна дар беморони Алтсгеймер кӯмак мекунад.
Кӯмак дар саломатии ҷигар
Равғани кокос инчунин аз ҳар гуна осеби ҷигар муҳофизат мекунад ва инчунин дар табобати сироятҳои роҳҳои пешоб кӯмак мекунад.
Энергияро зиёд мекунад
Равғани тозанашудаи кокос инчунин энергия ва устувориро афзоиш медиҳад, пеш аз ҳама тавассути тирандозии MCFA-и он мустақиман ба ҷигар, ки имкон медиҳад ба энергия табдил ёбад.
Кӯмак бо ҳозима
Бартарии дигари равғани кокос - он ба ҳазми ғизо кӯмак мекунад, ки ба бадан ҷузъҳои дар равған ҳалшаванда ба монанди витаминҳо ва магнийро қабул кунад. Он инчунин бактерияҳои заҳролуд ва кандидаро нест мекунад, ки бо ҳозимаи бад ва илтиҳоби меъда мубориза мебарад. Ин барои пешгирии захми меъда кӯмак мекунад.
Ҳамчун як ҷузъи зидди пиршавӣ амал мекунад
Равғани кокос, ки аз антиоксидантҳо бой аст, маълум аст, ки раванди пиршавиро суст мекунад, умуман тавассути ҷилавгирӣ аз фишори зиёдатӣ дар ҷигар.
Бо талафоти вазн кӯмак мекунад
Равғани кокос инчунин метавонад барои аз даст додани вазн кӯмак кунад, зеро он ҳамчун сӯзонандаи чарб ва сӯзонандаи калория амал мекунад, махсусан бо миқдори равғани кокос тозанашуда. Он инчунин ҳамчун як рафъи иштиҳо амал мекунад. Як тадқиқот нишон медиҳад, ки кислотаи каприкӣ дар равғани кокос ба баланд бардоштани фаъолияти сипаршакл мусоидат мекунад, ки дар навбати худ суръати дил дар ҳолати оромии баданро коҳиш медиҳад ва ба сӯзондани равғанҳо барои афзоиши энергия мусоидат мекунад.
Истифодаи равғани кокос
Пухтупаз ва нонпазӣ
Равғани кокосро барои пухтупаз ва нонпазӣ истифода бурдан мумкин аст ва онро ба smoothies илова кардан мумкин аст. Ин равғани интихобкардаи ман аст, зеро равғани кокоси тозанашуда, табиӣ ва органикӣ маззаи хуби кокосро илова мекунад, аммо токсинҳои зарароварро дар таркибашон надорад, ки дигар равғанҳои пухтупази гидрогендор аксар вақт доранд.
Саломатии пӯст ва мӯй
Шумо метавонед онро ба таври маҳаллӣ бевосита ба пӯсти худ ё ҳамчун равғани интиқолдиҳанда барои равғанҳои эфирӣ ё омехтаҳо истифода баред.
Дарҳол пас аз душ ба пӯсти худ молед, махсусан муфид аст. Он ҳамчун moisturizer бузург кор мекунад ва он дорои хосиятҳои зиддимикробӣ, ки саломатии пӯст ва мӯйро беҳтар мекунад.
Саломатии даҳон ва дандон
Онро барои кашидани равған истифода бурдан мумкин аст, ки як амалияи аюведӣ мебошад, ки барои тоза кардани даҳон, хориҷ кардани лавҳа ва бактерияҳо ва тоза кардани нафас кор мекунад. Як қошуқи равғани кокосро дар даҳони худ 10-2о дақиқа шӯхед ва сипас равғанро ба ахлот партоед.
Дорухатҳои табиии DIY
Равғани кокос дорои хосиятҳои зиддимикробӣ буда, онро як ҷузъи аълои дорухатҳои табиии DIY месозад, ки барои мубориза бо сироятҳо ва баланд бардоштани иммунитет истифода мешаванд. Баъзе дорухатҳое, ки метавонанд бо равғани кокос тайёр карда шаванд, инҳоянд:
л малҳамҳои лаб
л хамираи дандоншуй
л дезодоранти табиӣ
л креми риштарош
л равғани массаж
Тозакунандаи хона
Равғани кокос ҳамчун ҷилавгирӣ аз чанги табиӣ, шустушӯйи ҷомашӯӣ, лаҳҷаи мебел ва собуни дастии хонагӣ кор мекунад. Он бактерияҳо ва занбӯруғҳоеро, ки дар хонаи шумо мерӯянд, мекушад ва сатҳи онро низ тобнок нигоҳ медорад.
Таъсири тарафҳо ва чораҳои эҳтиётии равғани кокос
Барои равғани кокос хеле кам ягон таъсири тараф вуҷуд дорад.
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки баъзан, аллергияи тамос метавонад барои шахсони алоҳида, ки ба кокос аллергия доранд, пайдо шавад. Баъзе маҳсулоти тозакунандае, ки аз равғани кокос сохта шудаанд, инчунин маълуманд, ки аллергияи тамосро ба вуҷуд меоранд, аммо ин маъмул нест.
Дар асл, равғани кокос барои коҳиш додани таъсири манфии бисёр доруҳо маълум аст. Масалан, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад нишонаҳо ва таъсири ҷониби табобати саратонро коҳиш диҳад.
Дар хотир доред, ки равғани кокоси тозашуда ё коркардшуда метавонад сафед карда шавад, аз нуқтаи обшавии бартарӣ аз ҳад зиёд гарм карда шавад ва барои зиёд кардани мӯҳлати нигоҳдории он ба таври кимиёвӣ коркард карда шавад. Коркарди равған таркиби химиявиро тағир медиҳад ва равғанҳо дигар барои шумо хуб нестанд.
То ҳадди имкон аз равғанҳои гидрогеншуда худдорӣ кунед ва ба ҷои он равғани кокосро интихоб кунед.
Вақти фиристодан: сентябр-26-2023