Дар амалияи равғани эфирӣ, лаванда як равғани бисёрҳадаф аст. Гумон меравад, ки он дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ, зиддибӯҳронӣ, антидепрессант, антисептикӣ, зиддибактериявӣ ва зиддимикробӣ, инчунин зидди спазмодик, бедардсозанда, детоксикӣ, гипотензивӣ ва

Манфиатҳои саломатӣ

Равғани эфирии лаванда ва хосиятҳои он ба таври васеъ омӯхта шудаанд. Дар ин ҷо ба тадқиқот нигаред.

Ташвиш

Дар ҳоле ки дар айни замон набудани озмоишҳои васеъмиқёси клиникӣ, ки таъсири лаванда ба одамони изтироб доранд, вуҷуд надорад, як қатор тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки равған метавонад баъзе манфиатҳои зидди изтироб пешниҳод кунад.

Якчанд тадқиқотҳо таъсири пасткунандаи изтироби лавандаро дар популятсияҳои мушаххас санҷидаанд. Масалан, тадқиқоте, ки соли 2005 дар «Физиология ва рафтор» нашр шуда буд, ба 200 нафаре, ки мунтазири табобати дандонпизишкӣ буданд, тамаркуз карда ва муайян кардааст, ки нафаскашӣ бо бӯи лаванда ҳам изтиробро коҳиш медиҳад ва ҳам рӯҳияро беҳтар мекунад.

Илова бар ин, як тадқиқоти пилотӣ, ки дар соли 2012 дар Терапияҳои иловагӣ дар амалияи клиникӣ нашр шудааст, нишон медиҳад, ки ароматерапияи равғании лаванда дар асоси рафъи изтироб дар занони пас аз таваллуд, ки хавфи баланд доранд, кӯмак мекунад. Дар таҷрибае, ки бо иштироки 28 зане, ки дар 18 моҳи қаблӣ таваллуд кардаанд, муҳаққиқон муайян карданд, ки чаҳор ҳафтаи сеансҳои ароматерапии 15-дақиқаӣ дар як ҳафта ду маротиба дар баробари паст кардани сатҳи изтироб ба коҳиш додани депрессия кӯмак кардаанд.

Инчунин баъзе далелҳо мавҷуданд, ки истеъмоли равғани лаванда метавонад ба рафъи изтироб кӯмак кунад. Масалан, дар гузорише, ки дар Phytomedicine дар соли 2012 нашр шудааст, олимон 15 озмоиши клиникии қаблан нашршударо таҳлил карданд ва ба хулосае омаданд, ки иловаҳои парҳезии дорои равғани лаванда метавонанд ба беморони гирифтори изтироб ва/ё стресс таъсири табобатӣ дошта бошанд.⁴

Баррасии охирини адабиёт нишон дод, ки манфиатҳои иштирокчиёни дорои изтироби миёна ва шадид.

бехобӣ

Якчанд тадқиқотҳо нишон доданд, ки равғани эфирии лаванда метавонад ба хоб рафтан ва мубориза бо бехобӣ мусоидат кунад.

Тадқиқоти соли 2015, ки дар маҷаллаи тибби иловагӣ ва алтернативӣ нашр шудааст, маҷмӯи усулҳои гигиении хоб ва терапияи равғани эфирии лавандаро дарёфт кард, ки ба донишҷӯёни коллеҷ кӯмак кард, ки хоби шабона беҳтар аз гигиенаи хоб танҳо гиранд. Тадқиқот дар байни 79 донишҷӯе, ки мушкилоти хоби худашон гузориш додаанд, инчунин муайян кард, ки нафаскашии лаванда ҳангоми хоб қувват ва ҷонбахшии рӯзонаро беҳтар мекунад.⁵

Тадқиқоти соли 2018, ки дар Holistic Nursing Practice нашр шудааст, таъсири лавандаро ба хоб тасдиқ мекунад. Дар ин таҳқиқоти 30 сокини хонаи пиронсолон, ароматерапияи лаванда муайян карда шуд, ки фарорасии хоб, сифат ва давомнокии аҳолии пиронсолро беҳтар мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдан

Лаванда яке аз нармтарин равғанҳост, ки онро барои шурӯъкунандагон як варианти олӣ месозад ва бисёрҷониба аст.

Ҳангоми харидории маҳсулоти босифат, якеро интихоб кунед, ки Certified USDA Organic, ғайриГМО ва аз бӯи синтетикӣ холӣ бошад. Инчунин маҳсулотеро дар як шишаи шишагин интихоб кунед, ки дорои тамғаи равшан аст ва қайд мекунад, ки он 100% дараҷаи пок аст. Ин кафолат медиҳад, ки шумо натиҷаҳои беҳтарин ба даст меоред.

Инҳоянд чанд истифодаи маъмул барои оғоз кардани шумо:

Парфюмерии табиӣ

Мехоҳед бе истифодаи атри заҳролуд бӯи хуш дошта бошед? Лаванда бӯи олиҷаноб барои занон ва мардон аст.

Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки равғани софро мустақиман ба пӯсти худ илова кунед, ё шумо метавонед равғанро дар об ё бо равғани интиқолдиҳанда барои бӯи нозуктар ҳал кунед.

Агар шумо хоҳед, ки равғанро рост ба пӯсти худ молед, кӯшиш кунед, ки ба кафҳои худ 2-3 қатра илова кунед ва сипас дастҳоятонро ба ҳам молед. Сипас онро бевосита ба пӯст ё мӯи худ молед.

Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки ба як шиша дорупошӣ 2 қатра бо тақрибан ½ пиёла об илова кунед. Шишаи дорупоширо ҷунбонда, сипас ҳар чизе ки мехоҳед, пошед.

Якҷоя кардани равғани лаванда бо дигар равғанҳои истироҳаткунанда, ба монанди равғани эфирии кедр ё равғани эфирии ладанро баррасӣ кунед. Ба лосьони хонагии ман равғанҳои лаванда, ладан ва мурчи пудинагӣ дохил мешаванд, ки якҷоя бӯи хуб доранд ва барои коҳиш додани илтиҳоб ва беҳтар кардани саломатии пӯсти шумо кӯмак мекунанд.

Роҳи дигари олиҷаноби истифодаи равғани лаванда ҳамчун атри табиӣ ин илова кардани он ба шампуни худ ё сохтани худатон аст, ба монанди ман бо ин шампуни лаванда аз кокосҳои хонагӣ.

Тозакунандаи ҳавои заҳрнок

Ҳамон тавре ки шумо равғани лавандаро ҳамчун атр истифода мекунед, шумо метавонед онро дар атрофи хонаи худ ҳамчун тозакунандаи ҳавои табиӣ ва заҳролуд истифода баред. Ё онро дар атрофи хонаи худ пошед ё кӯшиш кунед, ки онро паҳн кунед.

Барои фароҳам овардани фазои орому осуда дар хонаи хоб пеш аз хоб рафтан, кӯшиш кунед, ки омехтаи лаванда ва обро мустақиман ба рӯйпӯш ё болишт пошед.

Шумо метавонед ҳамин усулро дар ҳаммом ва инчунин дар дастмолҳои ваннаи худ санҷед. Пеш аз гирифтани ванна ё души истироҳат, дастмолатонро бо лаванда пошед, то вақте ки шумо аз душ берун мешавед, бӯи оромбахши он шуморо интизор шавад.

Хулоса

• Lavandula angustifolia яке аз растаниҳои машҳурест, ки барои мақсадҳои табобатӣ истифода мешаванд. Маҳсулоте, ки дорои компонентҳои лаванда мебошанд, аксар вақт барои таъсири оромбахши онҳо истифода мешаванд, аммо дар бораи ин растании аҷиб маълумоти бештар вуҷуд дорад. Он инчунин метавонад дардро сабук кунад, дарди сарро сабук кунад ва хобро осон кунад.
• Ҳатто агар шумо бо равғанҳои эфирӣ нав бошед, аз лаванда оғоз кардан як идеяи олӣ аст. Он метавонад ба таври хушбӯй, маҳаллӣ ва дохилӣ истифода шавад, агар шумо маҳсулоти хеле баландсифат дошта бошед.
• Лавандула инчунин як ҷузъи аълои дорухатҳои DIY мебошад, ба монанди спрейҳои хонагӣ, намакҳои ванна, зардоби рӯй ва ғайра.