Равғани Бергамот

Бергамот чист?

Равғани бергамот аз куҷо меояд? Бергамот растаниест, ки як навъ меваи ситрусӣ истеҳсол мекунад ва номи илмии он ситрусӣ бергамия мебошад. Он ҳамчун гибридии байни туршӣ муайян карда мешавадноранҷӣвалимӯ, ё мутацияи лимон.

Равғани онро аз пӯсти мева гирифта, дору месозанд. Равғани эфирии Бергамот, ба монанди дигаронравғанҳои эфирӣ, мумкин аст бо буғ тоза карда шавад ё тавассути CO2 моеъ (бо истихроҷи "сард" маълум) истихроҷ карда шавад. Бисёре аз коршиносон ақидаро дастгирӣ мекунанд, ки истихроҷи хунук ба нигоҳ доштани пайвастагиҳои фаъолтар дар равғанҳои эфирӣ, ки метавонанд аз гармии баланди дистилятсияи буғ нобуд шаванд, кӯмак мекунад.

Равғанро одатан дар он истифода мебарандчойи сиёҳ, ки онро Эрл Грей меноманд.

Гарчанде ки решаҳои он ба Осиёи Ҷанубу Шарқӣ бармегарданд, бергамот дар қисми ҷанубии Италия васеътар парвариш карда мешуд. Равғани эфирӣ ҳатто ба номи шаҳри Бергамо дар Ломбардияи Итолиё номгузорӣ шудааст, ки дар аввал он ҷо фурӯхта мешуд.

Дар тибби халқии итолиёвӣ он барои паст кардани табларза, мубориза бо бемориҳои паразитӣ ва рафъи дарди гулӯ истифода мешуд. Равғани бергамот инчунин дар Соҳили Кот-д'Ивуар, Аргентина, Туркия, Бразилия ва Марокаш истеҳсол карда мешавад.

Истифодаи ин равғани эфирӣ ҳамчун табобати табиӣ як қатор манфиатҳои ҳайратангези саломатӣ мавҷуданд. Равғани бергамот зидди бактериявӣ, зидди сироятӣ, зидди илтиҳобӣ ва зидди спазмодик мебошад. Он рӯҳбаландкунанда аст, ҳозимаатонро беҳтар мекунад ва кори дурусти системаи шуморо нигоҳ медорад.

Манфиатҳо ва истифодаи равғани Бергамот

1. Аз афсурдагӣ рафъ мекунад

Ин ҷо зиёд астнишонаҳои депрессия, аз он ҷумла хастагӣ, кайфияти ғамгин, паст будани алоқаи ҷинсӣ, набудани иштиҳо, эҳсоси нотавонӣ ва бепарвоӣ ба корҳои умумӣ. Ҳар як шахс ин ҳолати солимии равониро ба таври гуногун эҳсос мекунад.

Хабари хуш ин аст, ки вуҷуд дорандвоситаҳои табиӣ барои депрессияки самарабахшанд ва ба сабаби асосии проблема мерасанд. Ин ҷузъҳои равғани эфирии бергамотро дар бар мегирад, ки дорои сифатҳои антидепрессант ва ҳавасмандкунанда мебошанд. Он бо қобилияти баланд бардоштани шодмонӣ, эҳсоси тароват ва афзоиши энергия тавассути беҳтар кардани гардиши хун маълум аст.

Тадқиқоте, ки соли 2011 гузаронида шуд, нишон медиҳад, ки истифодаи равғанҳои эфирии омехта ба иштирокчиён дар табобати нишонаҳои депрессия ва изтироб кӯмак мекунад. Барои ин тадқиқот, равғанҳои омехтаи эфирӣ аз бергамот варавғанҳои лаванда, ва иштирокчиён дар асоси фишори хун, суръати набз, суръати нафаскашӣ ва ҳарорати пӯсти онҳо таҳлил карда шуданд. Илова бар ин, субъектҳо бояд шароити эмотсионалии худро аз рӯи истироҳат, қувват, оромӣ, бодиққат, рӯҳия ва ҳушёрӣ барои арзёбии тағйироти рафторӣ арзёбӣ кунанд.

Иштирокчиёни гурӯҳи таҷрибавӣ омехтаи равғани эфириро ба таври маҳаллӣ ба пӯсти шикамҳои худ истифода бурданд. Дар муқоиса бо плацебо, равғанҳои эфирии омехта боиси коҳиши назарраси суръати набз ва фишори хун шуданд.

Дар сатҳи эмотсионалӣ, субъектҳои гурӯҳи равғанҳои эфирии омехтабаҳоихудро нисбат ба субъектхои гурухи назоратй «оромтар» ва «оромтар» мешуморанд. Тадқиқот таъсири оромбахши омехтаи равғани лаванда ва бергамотро нишон медиҳад ва он далелҳоро барои истифода дар табобати депрессия ё изтироб дар одамон нишон медиҳад.

Тадқиқоти озмоишии соли 2017 нишон дод, ки вақте равғани бергамот15 дақиқа нафас кашидаз ҷониби занон дар утоқи интизории як маркази табобати солимии равонӣ, таъсири бергамот эҳсосоти мусбати иштирокчиёни гурӯҳи таҷрибавиро беҳтар кард.

На танҳо ин, балки дар соли 2022 озмоиши тасодуфӣ ва назоратшаванда, ки рӯҳияи афсурдагӣ ва сифати хоби занони баъди таваллудро меомӯзад.хулоса кардки «натиҷаҳои ин тадқиқот самаранокии ароматерапияи равғани эфирии бергамотро дар сабук кардани рӯҳияи афсурдагӣ дар занони пас аз таваллуд дастгирӣ мекунанд. Илова бар ин, натиҷаҳо як истинодҳои амалӣ барои нигоҳубини ҳамширагӣ пас аз таваллуд пешниҳод мекунанд.

Барои истифода бурдани равғани бергамот барои афсурдагӣ ва тағирёбии кайфият, як то ду қатраро ба даст молед ва даҳон ва бинии худро коса кунед, оҳиста-оҳиста бӯи равғанро нафас гиред. Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки ду то се қатраро ба шикам, пушти гардан ва пой молед ё панҷ қатраро дар хона ё кор паҳн кунед.

2. Метавонад фишори хунро паст кунад

Равғани бергамотнигох доштан ёрй мерасонадсуръати дурусти мубодилаи моддаҳо тавассути ҳавасмандкунии секрецияҳои гормоналӣ, афшураҳои ҳозима, сафро ва инсулин. Ин ба системаи ҳозима мусоидат мекунад ва ба азхудкунии дурусти маводи ғизоӣ имкон медиҳад. Ин афшураҳо инчунин вайроншавии шакар ва консервро азхуд мекунандпаст кардани фишори хун.

Тадқиқот дар соли 2006 бо иштироки 52 беморони гипертония нишон медиҳад, ки равғани бергамот дар якҷоягӣ бо лаванда ваиланг иланг, метавонад барои коҳиш додани аксуламалҳои фишори равонӣ, сатҳи кортизоли хуноба ва сатҳи фишори хун истифода шавад. Се равғани эфирӣомехта ва нафас кашидандҳар рӯз дар давоми чор ҳафта аз ҷониби беморони гипертония.

3. Саломатии даҳонро мустаҳкам мекунад

Равғани бергамотбо бартараф кардани дандонҳои сироятшуда кӯмак мекунадмикробҳо аз даҳони шумо, вақте ки ҳамчун даҳоншӯйӣ истифода бурда мешавад. Он инчунин дандонҳои шуморо аз пайдоиши пуфакҳо муҳофизат мекунад, зеро хосиятҳои зидди микробҳо мубориза мебаранд.

Он ҳатто метавонад барои пешгирии пӯсидаи дандон кӯмак кунад, ки аз ҷониби бактерияҳое, ки дар даҳони шумо зиндагӣ мекунанд ва кислотаҳоеро истеҳсол мекунанд, ки сирри дандонро вайрон мекунанд. Аз ҷонибипешгирии афзоиши бактерияҳо, воситаи самарабахш бароибаргардонидани дандонҳо ва кӯмак ба пӯсидаи дандон.

Барои беҳтар кардани саломатии даҳон, ду то се қатра равғани бергамотро ба дандонҳои худ молед ё як қатра ба хамираи дандонатон илова кунед.

4. Бо шароити нафаскашӣ мубориза мебарад

Равғани бергамот дорои хосиятҳои зиддимикробӣ мебошад, бинобар инпешгирии паҳншавӣ кӯмак карда метавонадаз патогенҳои хориҷӣ, ки ба шароити нафаскашӣ оварда мерасонанд. Аз ин сабаб, равғани эфирӣ метавонад ҳангоми мубориза бо сардии умумӣ муфид бошад ва он ҳамчун як дору кор мекунаддоруи табиии хонагӣ барои сулфа.

Барои истифодаи равғани бергамот барои шароити нафаскашӣ, панҷ қатраро дар хона паҳн кунед ё равғанро мустақиман аз шиша нафас кашед. Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки ду то се қатраро ба гулӯ ва синаатон молед.

Нӯшидани чойи Earl Grey, ки бо экстракт бергамот тайёр карда мешавад, як варианти дигар аст.

5. Холестеринро паст мекунад

Оё равғани бергамот барои холестирин хуб аст?Тадқиқот нишон медиҳад, киравғани бергамот кӯмак карда метавонадпаст кардани холестирин табиатан.

Тадқиқоти ояндаи шашмоҳа бо иштироки 80 нафарчен кардан хосттаъсири судманди иқтибос бергамот ба сатҳи холестирин. Муҳаққиқон муайян карданд, ки вақте ки иқтибос аз бергамот гирифташуда ба иштирокчиён дар тӯли шаш моҳ дода шуд, он қодир буд, ки сатҳи умумии холестирин, триглицеридҳо ва холестирини LDL-ро коҳиш диҳад ва холестирини HDL-ро зиёд кунад.