Равғани Бергамот барои тозакунӣ, депрессия

Бергамот чист?

Равғани бергамот аз куҷо меояд? Бергамот растаниест, ки як навъ меваи ситрусӣ истеҳсол мекунад ва номи илмии он ситрусӣ бергамия мебошад. Он ҳамчун гибриди байни афлесуни турш ва лимӯ ё мутатсияи лимон муайян карда мешавад.

Равғани онро аз пӯсти мева гирифта, дору месозанд. Равғани эфирии бергамот, ба монанди дигар равғанҳои эфирӣ, мумкин аст бо буғ тоза карда шавад ё тавассути CO2 моеъ (бо истихроҷи "хунук" маълум аст). Бисёре аз коршиносон ақидаро дастгирӣ мекунанд, ки истихроҷи хунук ба нигоҳ доштани пайвастагиҳои фаъолтар дар равғанҳои эфирӣ, ки метавонанд аз гармии баланди дистилятсияи буғ нобуд шаванд, кӯмак мекунад.

Равғанро одатан дар чойи сиёҳ истифода мебаранд, ки онро Эрл Грей меноманд.

Гарчанде ки решаҳои он ба Осиёи Ҷанубу Шарқӣ бармегарданд, бергамот дар қисми ҷанубии Италия васеътар парвариш карда мешуд. Равғани эфирӣ ҳатто ба номи шаҳри Бергамо дар Ломбардияи Итолиё номгузорӣ шудааст, ки дар аввал он ҷо фурӯхта мешуд.

Дар тибби халқии итолиёвӣ он барои паст кардани табларза, мубориза бо бемориҳои паразитӣ ва рафъи дарди гулӯ истифода мешуд. Равғани бергамот инчунин дар Соҳили Кот-д'Ивуар, Аргентина, Туркия, Бразилия ва Марокаш истеҳсол карда мешавад.

Истифодаи ин равғани эфирӣ ҳамчун табобати табиӣ як қатор манфиатҳои ҳайратангези саломатӣ мавҷуданд. Равғани бергамот зидди бактериявӣ, зидди сироятӣ, зидди илтиҳобӣ ва зидди спазмодик мебошад. Он рӯҳбаландкунанда аст, ҳозимаатонро беҳтар мекунад ва кори дурусти системаи шуморо нигоҳ медорад.

Манфиатҳо ва истифодаи равғани Бергамот

1. Аз афсурдагӣ рафъ мекунад

Аломатҳои зиёди депрессия вуҷуд доранд, аз ҷумла хастагӣ, рӯҳияи ғамгин, сустии ҷинсӣ, набудани иштиҳо, эҳсоси нотавонӣ ва бепарвоӣ ба корҳои умумӣ. Ҳар як шахс ин ҳолати солимии равониро ба таври гуногун эҳсос мекунад.

Хабари хуш ин аст, ки воситаҳои табиии депрессия вуҷуд доранд, ки самараноканд ва ба сабаби аслии мушкилот расидаанд. Ин ҷузъҳои равғани эфирии бергамотро дар бар мегирад, ки дорои сифатҳои антидепрессант ва ҳавасмандкунанда мебошанд. Он бо қобилияти баланд бардоштани шодмонӣ, эҳсоси тароват ва афзоиши энергия тавассути беҳтар кардани гардиши хун маълум аст.

Тадқиқоте, ки соли 2011 гузаронида шуд, нишон медиҳад, ки истифодаи равғанҳои эфирии омехта ба иштирокчиён дар табобати нишонаҳои депрессия ва изтироб кӯмак мекунад. Барои ин тадқиқот, равғанҳои эфирии омехта аз бергамот ва равғани лаванда иборатанд ва иштирокчиён аз рӯи фишори хун, суръати набз, суръати нафаскашӣ ва ҳарорати пӯст таҳлил карда шуданд. Илова бар ин, субъектҳо бояд шароити эмотсионалии худро аз рӯи истироҳат, қувват, оромӣ, бодиққат, рӯҳия ва ҳушёрӣ барои арзёбии тағйироти рафторӣ арзёбӣ кунанд.

Иштирокчиёни гурӯҳи таҷрибавӣ омехтаи равғани эфириро ба таври маҳаллӣ ба пӯсти шикамҳои худ истифода бурданд. Дар муқоиса бо плацебо, равғанҳои эфирии омехта боиси коҳиши назарраси суръати набз ва фишори хун шуданд.

Дар сатҳи эмотсионалӣ, субъектҳои гурӯҳи равғанҳои эфирии омехта худро нисбат ба субъектҳои гурӯҳи назоратӣ "оромтар" ва "оромтар" арзёбӣ карданд. Тадқиқот таъсири оромбахши омехтаи равғани лаванда ва бергамотро нишон медиҳад ва он далелҳоро барои истифода дар табобати депрессия ё изтироб дар одамон нишон медиҳад.

Тадқиқоти пилотӣ дар соли 2017 нишон дод, ки вақте ки равғани бергамот аз ҷониби занон дар утоқи интизории як маркази табобати солимии равонӣ 15 дақиқа нафас кашид, таъсири бергамот эҳсосоти мусбати иштирокчиёни гурӯҳи таҷрибавиро беҳтар кардааст.

На танҳо ин, балки дар соли 2022 озмоиши тасодуфӣ ва назоратшаванда, ки рӯҳияи афсурдагӣ ва сифати хоби занони баъди таваллудро меомӯзад, муҳаққиқон ба хулосае омаданд, ки “натиҷаҳои ин тадқиқот самаранокии ароматерапияи равғани эфирии бергамотро дар сабук кардани рӯҳияи афсурдагӣ дар занони баъди таваллуд дастгирӣ мекунанд. Илова бар ин, натиҷаҳо як истинодҳои амалӣ барои нигоҳубини ҳамширагӣ пас аз таваллуд пешниҳод мекунанд.

Барои истифода бурдани равғани бергамот барои афсурдагӣ ва тағирёбии кайфият, як то ду қатраро ба даст молед ва даҳон ва бинии худро коса кунед, оҳиста-оҳиста бӯи равғанро нафас гиред. Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки ду то се қатраро ба шикам, пушти гардан ва пой молед ё панҷ қатраро дар хона ё кор паҳн кунед.

2. Метавонад фишори хунро паст кунад

Равғани бергамот ба нигоҳ доштани суръати дурусти мубодилаи моддаҳо тавассути ҳавасмандкунии секрецияҳои гормоналӣ, афшураҳои ҳозима, сафро ва инсулин кӯмак мекунад. Ин ба системаи ҳозима мусоидат мекунад ва ба азхудкунии дурусти маводи ғизоӣ имкон медиҳад. Ин афшураҳо инчунин вайроншавии шакарро азхуд мекунанд ва фишори хунро паст мекунанд.

Тадқиқоти соли 2006, ки 52 беморони гипертонияро дар бар мегирад, нишон медиҳад, ки равғани бергамот дар якҷоягӣ бо лаванда ва иланг иланг метавонад барои коҳиш додани аксуламалҳои фишори равонӣ, сатҳи кортизоли хуноба ва сатҳи фишори хун истифода шавад. Се равғани эфириро дар давоми чор ҳафта ҳар рӯз аз ҷониби беморони гирифтори гипертония омехта ва нафас мекашиданд.

3.Саломатии даҳонро мустаҳкам мекунад

Равғани бергамот ба дандонҳои сироятшуда тавассути нест кардани микробҳо аз даҳони шумо ҳангоми истифодаи даҳоншӯй кӯмак мекунад. Он инчунин дандонҳои шуморо аз пайдоиши пуфакҳо муҳофизат мекунад, зеро хосиятҳои зидди микробҳо мубориза мебаранд.

Он ҳатто метавонад help аз пӯсидаи дандон, ки аз бактерияҳое, ки дар даҳони шумо зиндагӣ мекунанд ва кислотаҳо истеҳсол мекунанд, ки сирри дандонро вайрон мекунанд, пешгирӣ мекунанд. Аз ҷонибипешгирии афзоиши бактерияҳо, он воситаи муассир барои баргардонидани ковишҳо ва кӯмак ба пӯсидаи дандон аст.

Барои беҳтар кардани саломатии даҳон, ду то се қатра равғани бергамотро ба дандонҳои худ молед ё як қатраро ба хамираи дандонатон илова кунед.

4.Бо шароити нафаскашӣ мубориза мебарад

Равғани бергамот дорои хосиятҳои зиддимикробӣ мебошад, аз ин рӯ он метавонад барои пешгирии паҳншавии микроорганизмҳои хориҷӣ, ки ба шароити нафаскашӣ оварда мерасонад, кӯмак расонад. Аз ин сабаб, равғани эфирӣ метавонад ҳангоми мубориза бо сардии умумӣ муфид бошад ва он ҳамчун як табобати табиии хонагӣ барои сулфа кор мекунад.

Барои истифодаи равғани бергамот барои шароити нафаскашӣ, панҷ қатраро дар хона паҳн кунед ё равғанро мустақиман аз шиша нафас кашед. Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки ду то се қатраро ба гулӯ ва синаатон молед.

Нӯшидани чойи Earl Grey, ки бо экстракт бергамот тайёр карда мешавад, як варианти дигар аст.