Равғанҳои эфирӣ дар тӯли асрҳо буданд. Онҳо аз замонҳои қадим дар фарҳангҳои гуногун, аз ҷумла Чин, Миср, Ҳиндустон ва Аврупои Ҷанубӣ истифода мешуданд.
Баъзе равғанҳои эфирӣ ҳатто ба мурдагон ҳамчун як қисми раванди эмбализатсия истифода мешаванд. Мо инро медонем, зеро боқимондаҳо дар қабрҳои зиёда аз 2000 сол пайдо шудаанд.
Зебоии равғанҳои эфирӣ дар он аст, ки онҳо табиӣ буда, аз гулҳо, баргҳо, пуст ё решаҳои растаниҳо гирифта мешаванд. Ҳарчанд беҳтар аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз равғанҳои эфирии тоза истифода баред, яъне равғанҳое, ки бо моддаҳои кимиёвӣ ё иловаҳо ҳал карда нашудаанд, онҳо метавонанд барои дардҳои гуногун, аз ҷумла ҳамчун як давои табиии изтироб сабукӣ ва табобати заруриро таъмин кунанд.
Ташвиш як муборизаи сахтест, ки дар рӯз ва рӯз рӯ ба рӯ мешавад, ки ҳалли табииро ба монанди омехтаи равғани эфирӣ муҳим мекунад.
Дар як таҳқиқоти ахири соли 2014 аз ҷониби Коллеҷи Илмҳои Тандурустии Амрико ба 58 беморони хоспис массажи дастӣ дар давоми як ҳафта як маротиба бо омехтаи равғани эфирӣ дар 1,5 фоиз бо равғани бодоми ширин дода шуд. Омехтаи равғани эфирӣ аз ин равғанҳои эфирӣ дар таносуби баробари бергамот, ладан ва лаванда иборат буд.
Ҳама бемороне, ки массажи ароматерапии дастиро гирифтаанд, дард ва депрессия камтар гузориш доданд ва ба хулосае омаданд, ки массажи ароматерапия бо ин омехтаи равғани эфирӣ барои идоракунии дард ва депрессия нисбат ба массажи танҳо самараноктар аст.
Инҳоянд баъзе аз беҳтарин равғанҳои эфирӣ барои изтироб:
1. Лаванда
Равғани эфирии маъмултарин ба ҳисоб меравад, равғани лаванда (Lavandula angustifolia) таъсири оромкунанда, оромкунандаро дар бар мегирад. Он як барқароркунандаи системаи асаб ҳисобида мешавад ва барои оромии ботинӣ, хоб, нооромӣ, асабоният, ҳамлаҳои ваҳм, шиддати асаб ва меъдаи асаб кӯмак мекунад. Барои кам кардани изтироб, он яке аз беҳтарин равғанҳои эфирӣ ҳисобида мешавад.
2. Роза
Яке аз манфиатҳои равғани эфирии садбарг (Роза ДамасканаОё он ба дили эҳсосотӣ хеле ором аст ва шояд дуввумин маъмултарин пас аз лаванда барои рафъи изтироб ва депрессия, кӯмак дар ҳамлаҳои ваҳшатнок, ғамгинӣ ва шок аст.
3. Ветивер
Равғани ветивер (Vetiveria zizanioides) дорои энергияи ором, асоснок ва эътимодбахш аст, ки аксар вақт дар осеби осеб истифода мешавад, ки ба худшиносӣ, оромӣ ва устуворӣ кӯмак мекунад. Тониккунандаи системаи асаб, асабоният ва ҳассосияти баландро коҳиш медиҳад ва инчунин ҳангоми ҳамлаҳои ваҳшатнок ва шок муфид аст.
4. Иланг Иланг
Ин равғани эфирии маъмул бо сабаби таъсири оромбахш ва рӯҳбаландкунанда метавонад изтироб ва депрессияро табобат кунад. иланг иланг (Кананга одората) ба хушҳолӣ, далерӣ, некбинӣ кӯмак мекунад ва тарсу ҳаросро таскин медиҳад. Он метавонад изтироби дил ва дилзании асабро ором кунад ва як седативи мӯътадил аст, ки метавонад барои бехобӣ кӯмак кунад.
5. Бергамот
Бергамот одатан дар чойи Эрл Грей пайдо мешавад ва мазза ва накҳати хоси гулдор дорад. Равғани Бергамот (Бергамияи ситрусӣ) оромбахш аст ва аксар вақт барои табобати депрессия тавассути таъмини энергия истифода мешавад; Аммо, он инчунин метавонад барои бехобӣ мусоидат кунад, ки оромиро ба вуҷуд орад ва ташвиқро коҳиш диҳад.
Фикрҳои ниҳоӣ
- Барои кам кардани изтироб ва мусоидат ба истироҳат, истифодаи равғанҳои эфирии оромкунанда осон ва комилан табиӣ аст.
- Баъзе аз беҳтарин равғанҳои эфирӣ барои изтироб ба лаванда, ромашка, иланг иланг, бергамот ва ладан дохил мешаванд.
- Ин равғанҳоро метавон ба таври хушбӯй барои эҷоди муҳити орому осуда истифода бурд. Равғанҳои эфириро инчунин метавонанд ба таври маҳаллӣ барои рафъи стресс тавассути гузоштани чанд қатра ба дастҳо ва маъбадҳо истифода бурдан мумкин аст.
Вақти интишор: 26 май-2023