Бӯи ситрусӣ - афлесун, лимӯ, лайм, грейпфрут ва ғайра— вақте сухан дар бораи баланд бардоштани рӯҳияи шумо меравад, суперситораҳо мебошанд. Ки, TBH, эҳтимол мефаҳмонад, ки чаро вақте ки ман бо равғани эссентиак тоза карда истодаам, ман ногаҳон худро бениҳоят хушбахт ҳис мекунам., гарчанде ки ман… медонӣ, тозакунӣ. Ва шарҳи оддии он вуҷуд дорад, ки чаро ин ҷодугарӣ рӯй медиҳад.
"Бӯи маъмулии тару тоза ва рӯҳбаландкунандаи ситрусӣ аз ҷузъи асосии кимиёвии онҳо, d-limonene меояд" мегӯяд ароматерапевти сертификатсия Каролин Шредер. Равғанҳои эфирии ситрусӣ, ки аз пӯсти меваи тару тоза гирифта мешаванд ва одатан пресс карда мешаванд, дорои то 97% d-limonene мебошанд ва тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин компонент қисми системаи асабро, ки барои истироҳат масъул аст, дастгирӣ мекунад. Ба ибораи дигар, он метавонад стрессро коҳиш диҳад. ”
Якчанд намудҳои гуногуни равғанҳои эфирии ситрусӣ мавҷуданд, ва ҳар як "тароватбахш аст, энергия меорад ва таъсири рӯҳбаландкунанда, тозакунанда дорад" мегӯяд Шредер. Аммо намудҳои гуногун метавонанд ба шумо чизҳои гуногунро эҳсос кунанд. “Лимон салқын ва шодмон аст, дар ҳоле ки афлесун гарм ва пампер аст. Ва грейпфрут энергияро ба таври комилан дигар афзоиш медиҳад "гуфт ӯ. Тадқиқоти охирин аз Донишгоҳи Сассексҳатто пайдо кардани бӯи лимон метавонад ба баланд бардоштани эътимод ба худ ва симои бадани шумо кӯмак кунад.
Агар шумо хоҳед, ки аз бӯи ситрусӣ барои баланд бардоштани кайфият истифода баред, чанд роҳе вуҷуд дорад, ки Шредер мегӯяд, ҳамеша ҳиллаеро иҷро мекунад. «Ман худам маҳсулоти тозакунӣ ва шустушӯйро аз равғани эфирии лимӯ месозам. Сипас ҳамчун омехтаи диффузор, махсусан шабона, ман афлесун илова карданро дӯст медорам ”мегӯяд ӯ. "Грейпфрут, аз тарафи дигар, барои паҳн кардан дар давоми рӯз бузург аст. Ва Бергамот дӯстдоштаи ман дар ингаляторҳост. Шумо инчунин метавонед цитрусҳоро бо равғанҳои эфирии барг ва/ё гул омехта кунед, то омехтаҳои боз ҳам пурқувваттар эҷод кунед. Масалан, афлесун ва лаванда синергетикаи зебои оромкунандаро эҷод мекунанд.
Хуб, чунин ба назар мерасад, ки ман бояд муҳаббати худро бо эвкалипт боздоштам. Ин бӯи ситрусӣ номи маро мехонанд.
Барои хонаи солим дар сатҳи оянда, ин маслиҳатҳоро барои зиндагии заҳролуд аз коршинос София Руан Гуше санҷед:
Барои боз ҳам баланд бардоштани рӯҳия, ин намоишҳои табассум, аз ҷумла Neetflix-ро тамошо кунед. Ва натарсед, ки ҳангоми зарурат ба мусиқии ғамангез гиря кунед. Ин метавонад рӯҳияи шуморо низ баланд кунад.
Вақти фиристодан: январ-31-2023