Бӯи ситрусӣ - афлесун, лимӯ, лайм, грейпфрут ва ғайра— вақте сухан дар бораи баланд бардоштани рӯҳияи шумо меравад, суперситораҳо мебошанд. Ки, TBH, эҳтимол мефаҳмонад, ки чаро вақте ки ман бо равғани эссентиак тоза карда истодаам, ман ногаҳон худро бениҳоят хушбахт ҳис мекунам., гарчанде ки ман… медонӣ, тозакунӣ. Ва шарҳи оддии он вуҷуд дорад, ки чаро ин ҷодугарӣ рӯй медиҳад.
"Бӯи маъмулии тару тоза ва рӯҳбаландкунандаи ситрусӣ аз ҷузъи асосии кимиёвии онҳо, d-limonene меояд" мегӯяд ароматерапевти сертификатсия Каролин Шредер. "Равганҳои эфирии ситрусӣ аз пӯсти меваи тару тоза гирифташуда ва одатан пресс карда мешаванд, дорои то 97 дарсади d-limonene мебошанд ва тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин компонент қисми системаи асабро, ки барои истироҳат масъул аст, дастгирӣ мекунад. Ба ибораи дигар, он метавонад стрессро коҳиш диҳад."
Якчанд намудҳои гуногуни равғанҳои эфирии ситрусӣ мавҷуданд, ва ҳар як "тароватбахш аст, энергия меорад ва таъсири рӯҳбаландкунанда, тозакунанда дорад" мегӯяд Шредер. Аммо навъҳои гуногун метавонанд ба шумо чизҳои гуногунро эҳсос кунанд. "Лимон салкин ва шодмон аст, дар ҳоле ки афлесун гарм ва хушбӯй аст. Ва грейпфрут энергияро ба таври куллӣ афзоиш медиҳад", илова мекунад ӯ. Тадқиқоти охирин аз Донишгоҳи Сассексҳатто пайдо кардани бӯи лимон метавонад ба баланд бардоштани эътимод ба худ ва симои бадани шумо кӯмак кунад.
Агар шумо хоҳед, ки аз бӯи ситрусӣ барои баланд бардоштани кайфият истифода баред, як қатор роҳҳо мавҷуданд, ки Шредер мегӯяд, ҳамеша ҳиллаеро иҷро мекунад. "Ман худам маҳсулоти тозакунӣ ва шустушӯйро бо равғани эфирии лимӯ месозам. Сипас ҳамчун омехтаи диффузор, махсусан шаб, афлесун илова карданро дӯст медорам" гуфт ӯ. "Грейпфрут, аз тарафи дигар, барои паҳн кардани рӯзона хеле хуб аст. Ва Бергамот дар ингаляторҳо дӯстдоштаи ман аст. Шумо инчунин метавонед ситрусҳоро бо равғанҳои эфирии барг ва/ё гул омехта кунед, то омехтаҳои боз ҳам пурқувваттар созед. Масалан, афлесун ва лаванда синергетикаи зебои оромкунандаро эҷод мекунанд."
Хуб, чунин ба назар мерасад, ки ман бояд муҳаббати худро бо эвкалипт боздоштам. Ин бӯи ситрусӣ номи маро мехонанд.
Барои хонаи солим дар сатҳи оянда, ин маслиҳатҳоро барои зиндагии заҳролуд аз коршинос София Руан Гуше санҷед:
Барои боз ҳам баланд бардоштани рӯҳия, ин намоишҳои табассум, аз ҷумла Neetflix-ро тамошо кунед. Ва натарсед, ки ҳангоми зарурат ба мусиқии ғамангез гиря кунед. Бу сизнинг кайфиятингизни ҳам кўтариши мумкин.
Вақти фиристодан: январ-31-2023