Дар ҳоле ки варианти B ба воқеияти ман табдил ёфт, ман инчунин фаҳмидам, ки равғанҳои эфирӣ ҳангоми истифодаи дуруст кор мекунанд. (Ва ман бешубҳа равғани дарахти чойро барои нигоҳубини пӯст дуруст истифода намебурдам.) Ғайр аз он, ҳарчанд ҳар як равғани эфирӣ ҳамчун як қатор манфиатҳои эҳтимолӣ пешниҳод карда мешавад, навъҳои муайян дорои ҷиҳатҳои қавӣ мебошанд, ки аз ҷониби баъзе тадқиқоти илмӣ дастгирӣ карда мешаванд. Аз ин рӯ, барои беҳтар истифода бурдани равғанҳои худ, донистани он, ки кадоме аз онҳо барои мақсадҳои мушаххас омӯхта шудааст, чӣ гуна кор ва бо кадом роҳҳо самараноктар аст.
Хушбахтона барои шумо, ҳамаи он корҳо аллакай анҷом дода шудаанд. Дар зер, як курси садамаро дар бораи чӣ гуна кор кардани равғанҳо санҷед.
Равғанҳои эфирӣ: таровати умумӣ
Ами Галпер, ароматерапевт мегӯяд: "Равғанҳои эфирӣ моддаҳои моеъи хушбӯй мебошанд, ки аз навъҳои гуногуни маводи растанӣ бо истифода аз раванди дистилятсияи буғ истихроҷ мешаванд". "Ин чӣ маъно дорад, ки барои ба даст овардани миқдори ками равғани эфирӣ маводи зиёди растанӣ лозим аст, аз ин рӯ равғанҳои эфирӣ хеле мутамарказ ва тавоноанд. Онҳо аз садҳо молекулаҳои гуногуни хушбӯй иборатанд ва вақте ки мо онҳоро нафас мекашем ва бӯ мекунем, онҳо метавонанд ба эҳсосот, психология ва некӯаҳволии ҷисмонии мо таъсири амиқ расонанд."
Ин, дӯстон, ароматерапия аст ва Галпер мегӯяд, ки роҳи беҳтарини ба даст овардани фоидаҳои хушбӯй аз равғанҳои эфирӣ ин бӯй кардани онҳо тавассути татбиқи пӯст (азхудкунии пӯст) ё паҳншавӣ мебошад. "Ҳардуи ин барномаҳо ба молекулаҳои хурде, ки равғанҳои эфириро ташкил медиҳанд, имкон медиҳанд, ки ба бадан ва ақл таъсир расонанд."
Ва дар ҳоле ки ин раванд ва табобат табиист, коршиносон ҳушдор медиҳанд, ки эҳтиёткор бошанд, зеро "табиӣ" на ҳамеша бо "бехатар" синоним аст. "Оқибатҳои азхудкунии пӯст дар ароматерапия амиқанд, зеро даҳҳо равғани эфирӣ дорои хосиятҳои табобатӣ ва сабуккунандаи аломатҳо мебошанд" мегӯяд хиропрактик Эрик Зиелински, DC, муаллифиҚувваҳои шифобахши равғанҳои эфирӣва Парҳези равғанҳои эфирӣ."Таҷрибаҳои сершумори клиникӣ самаранокии пасткунандаи илтиҳоб ва дардовар будани онҳоро тасдиқ мекунанд, аммо ба бехатарӣ бояд ҷиддӣ муносибат кард. Равғанҳои эфириро танҳо ба таври маҳаллӣ истифода баред, агар бо равғани интиқолдиҳанда дуруст омехта карда шавад. (Равганҳои интиқолдиҳанда равғани зайтун, равғани кокос, равғани авокадо, равғани офтобпараст, равғани кунҷид ва равғани бодомро дар бар мегиранд.)
Ва вақте ки сухан дар бораи истеъмоли равғанҳои эфирии шумо меравад,бо гуфтан, илова кардани чанд қатра ба оби газдор? Шояд таваққуф кунед. Ғайр аз он ки эҳтимолан вазнин кардани рӯдаи ҳозимаатон, навъҳои муайян метавонанд хеле заҳролуд бошанд. Ба рӯйхати "нофурӯш"-и худ дарахти чой, эвкалипт, сабзи зимистон, дорчин, тимьян ва орегано илова кунед.
Пас,doкори равғани эфирӣ? Ба кадоме бовар кардан мумкин аст ва бо кадом мақсад?
Тадқиқоти илмӣ дар бораи самаранокии равғанҳои эфирӣ маҳдуд аст, аммо албатта қобили таваҷҷӯҳ аст. Инҳоянд чанд бартариҳои барҷастаи равғанҳои ситораҳо, аз рӯи тадқиқоти Галпер дар Институти ароматерапияи Ню-Йорк.
Равғани мурчи пудинагӣ
Якчанд чизҳои равғани наъно вуҷуд доранднаметавонадкунед (ба мисли велосипед савор шудан ё номзад шудан ба президент). Дар он ҷое, ки равғани пудинагӣ медурахшад, ҳар як соҳаи марбут ба идоракунии дард аст. Тадқиқот нишон медиҳад, ки равғани мурчи пудинагӣ барои табобати дарди сарҳои шиддатнок муфид аст, ки маъно дорад, зеро ментол, як ҷузъи калидии равғани пудинагӣ барои сабук кардани мигренҳо қайд карда мешавад..
Ғайр аз он, равғани мурчи пудинагӣ метавонад барои табобати дарди дандон малҳами муфид бошад. Барои ин барнома, Галпер маслиҳат медиҳад, ки онро дар гирду атроф пошед, бо услуби даҳоншӯйӣ кунед. Ҷанбаҳои антибактериалӣ ва зиддимикробӣ метавонанд ҳама гуна сироятҳои эҳтимолиро шифо бахшанд ва таъсири хунуккунӣ метавонад ҳар чизеро, ки ба шумо халал мерасонад, карахт кунад.
Равғани Лаванда
"Лаванда беҳтарин ҳамчун зидди илтиҳобӣ ва барои муолиҷаи захмҳо ва ором кардани системаи марказии асаб маълум аст" мегӯяд Галпер.
Дар сатҳи шахсӣ, равғани лаванда як воситаи олӣ барои бартараф кардани стресс, ором кардан ва омода кардани шумо ба хоб бе маҷбур кардани хоб аст. Ва ба шумо лозим нест, ки калимаи маро қабул кунед ва танҳо калимаи маро барои он қабул кунед: Як таҳқиқоти охирин, ки таъсири ароматерапияро ба одамони гирифтори изтироб таҳлил мекунадба хулосае омад, ки лаванда дар муддати кӯтоҳ "таъсири оромбахш бидуни тавлиди оромкунанда" дорад. Тадқиқоти хурди дигари 158 зани баъди таваллуд нишон дод, ки нафаскашии равғани лаванда сифати хоби онҳоро беҳтар кардааст, аз ҷумла таъхир ва давомнокӣ.
Ҳамин тавр, равғани лаванда беҳтар аст тавассути диффузор хизмат карда мешавад, вақте ки шумо ҳангоми хобидан ё хобидан каме мушкилӣ доред.
Равғани дарахти чой
Равғани дарахти чой, сарфи назар аз мушкилоти пӯсти ман бо он, як илоҳии дерматологӣ аст. Он бо сифатҳои зидди микробҳо ва зидди микробҳо маълум аст,ки онро барои бисьёр душворихои пуст мегардонад. Он инчунин метавонад дар табобати нешзании иштибоҳҳо моҳир бошад, зеро тадқиқот нишон медиҳад, ки он дорои хосиятҳои эҳтимолии антигистаминӣ мебошад.
Бо вуҷуди ин, барои табобати доғҳо эҳтиёткор бошед. Агар шумо пӯсти ҳассос ё равғанин дошта бошед, шумо метавонед комилан як дона равғани дарахти чойро мустақиман ба доғи нодуруст гузоред, мегӯяд Галпер. Аммо, илова мекунад вай, агар шумо пӯсти хеле ҳассос дошта бошед, онро бо равғанҳои Palmarosa ва герань омехта кардан беҳтар аст. Ва чун ҳамеша, вақте ки дар ҳама гуна шубҳаҳо, ба дерматологи худ муроҷиат кунед.
Равғани эвкалипт
Равғани эвкалипт, як ҷузъи калидии Vicks Vaporub, равғанест, ки шумо мехоҳед дар мавсими сард истифода баред. Як тадқиқоти соли 2013 нишон дод, ки нафаскашии равғани эвкалипт барои рафъи бемориҳои системаи нафаскашӣ ба монанди бронхит самаранок аст., бо потенсиали риносинусит, бемории музмини обструктивии шуш (COPD) ва астма. Ин аз он сабаб аст, ки он дорои иммунитети стимуляторӣ мебошад, хосиятҳои зидди илтиҳобӣ, антиоксидант, бедардсозанда ва спазмолитикӣ.
"Эвкалипт беҳтарин ҳамчун агенти муколитикӣ маълум аст, ки луобро тоза ва лоғар мекунад ва ҳамчун балғамбаранда, ки ба мо барои сулфа кардани луоб кӯмак мекунад ва ҳамчун як антимикробӣ ҳамаҷониба маълум аст" мегӯяд Галпер.
Пас, албатта, равғани эвкалиптро нафас кашед, агар шумо дар гулӯятон хиҷолат пайдо кунед, аммо ба духтур муроҷиат кунед, агар он аз ҳад зиёд харошида шавад, то онро тоқат накунад.
Дар бораи ароматерапия ҳамчун воситаи таҳкими саломатии шумо фикр кунед
Пас, боз, оё равғанҳои эфирӣ кор мекунанд? Вақте ки онҳо беэҳтиётона истифода намешаванд ва бо донистани маҳдудиятҳои онҳо? Комилан. Гэлпер зуд қайд мекунад, ки ароматерапия як "табобати" возеҳ барои ҳар дарди шумо нест, гарчанде ки баъзе молекулаҳо антисептикӣ, зидди илтиҳобӣ, орандакунанда, бедардсозанда ва седатив мебошанд. Равғанҳо хосиятҳои шифобахш доранд, албатта! Аммо агар равғанҳои эфирӣ кор кунанд, шумо бояд пеш аз ҳама вазифаи хонагии худро иҷро кунед, то равғани мувофиқро барои ором кардан, кӯмак кардан, сабук кардан ва ором кардан пайдо кунед.
"Ҷанбаи пурқуввати равғанҳои эфирӣ дастгирии қобилияти модарзодии бадан барои шифо додани худ аст" мегӯяд Галпер. “Ин дар бораи кӯмак дар мувозинати бадан ва ақл ва дастгирии солимии мо мебошад. Ҳамаи мо медонем, ки стрессҳои ҳаёти ҳаррӯза метавонанд ба некӯаҳволии мо таъсир расонанд ва истифодаи равғанҳои эфирӣ метавонад ба мо кӯмак кунад, ки мо чӣ гуна вокуниш нишон диҳем ва муносибат кунем, то худро бемор накунем.”
Ҳамин тавр, ароматерапияро ҳамчун як табобат камтар ва бештар аз табобат фикр кунед. Ин як чизи хеле фардӣ аст ва шояд пас аз машварат бо мутахассис беҳтар кор кунад. Гуфта мешавад, ки он бешубҳа арзанда аст.
Вақти фиристодан: январ-11-2023