Равғани зағир

Равғани зағир

Шояд бисёриҳо намедонандТухми зағирнафт муфассал. Имрӯз ман шуморо барои фаҳмидани он мебарамТухми зағирнафт аз чор ҷиҳат.

Ворид намудани равғани зағир

Равғани зағир аз тухми растании зағир (Linum usitatissimum) пайдо мешавад. Тухми зағир дар асл яке аз қадимтарин зироатҳост, зеро он аз ибтидои тамаддун парвариш карда мешавад. Тухми зағир ва равғани зағир ҳамчун компонентҳои муҳими функсионалии ғизо пайдо мешаванд. Тухми зағир сарватмандтарин манбаи растании кислотаҳои равғании омега-3 мебошад. Равғани зағир дар кислотаҳои серравгани серравган кам, кислотаҳои равгании якранг мӯътадил ва аз кислотаҳои равғании бисёр серғизо бой аст. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки равғани зағир манфиатҳои потенсиалии саломатии марбут ба бемориҳои дилу раг, саратон, мушкилоти простата, илтиҳоб, мушкилоти ҳозима ва остеопороз дорад.

Тухми зағирРавған Таъсирs & Манфиатҳо

1. Кӯмак дар талафоти вазн

Азбаски равғани зағир рӯдаи рӯдаро молидан ва ҳамчун исҳолкунандаи табиӣ кор мекунад, он дар нигоҳ доштани ҳаракати чизҳо дар системаи ҳозима аъло аст. Бо кӯмаки бадани шумо барои зудтар аз ғизо ва партовҳо халос шудан, он ба бадани шумо барои тоза кардани вазн ва рехтани вазни зиёдатӣ кӯмак мекунад.

2. Қабзият ва исҳолро дафъ мекунад

Қабз нисбат ба ҳаракати муқаррарии партовҳои ғизо тавассути рӯдаи ҳозима сусттар аст. Он одатан бо аломатҳои гуногун, ба монанди варамкунӣ, газ, дарди пушт ё хастагӣ ҳамроҳӣ мекунад. Яке аз истифодаҳои асосии мардумӣ ё анъанавии равғани зағир рафъи қабз мебошад. Равғани зағир ҳамчун молидан ба рӯдаи рӯда амал карда, рафъи қабзияти осон ва табииро пешкаш мекунад.

1. Целлюлитро нест мекунад

Бо синну сол, истеҳсоли коллаген коҳиш меёбад, аммо истеъмоли равғани зағир ба афзоиши истеҳсоли коллаген мусоидат мекунад. Бо илова кардани равғани зағир ба парҳези худ, шумо воқеан метавонед барои мубориза бо пайдоиши селлюлит кӯмак кунед.

1. Экземаро коҳиш медиҳад

Экзема як бемории маъмули пӯст аст, ки боиси хушк, сурх ва хориши пӯст мегардад, ки метавонад блистер ё кафида шавад. Илова бар канорагирӣ аз маҳсулоти нигоҳубини пӯст, шумо инчунин метавонед экземаро тавассути парҳези худ хеле беҳтар кунед. Кислотаҳои равғании муҳим барои беҳтар кардани чандирӣ ва сохтори пӯст кӯмак мекунанд ва равғани зағирро яке аз интихоби беҳтарин барои беҳтар кардани саломатии пӯст дар маҷмӯъ ва мушкилоти пӯсти пӯст ба монанди экзема мегардонад.

1. Саломатии дилро мустаҳкам мекунад

Далелҳо мавҷуданд, ки хӯрдани хӯрокҳои дорои кислотаи алфа-линоленӣ, ба монанди равғани зағир метавонад барои пешгирӣ ва табобати бемориҳои дил кӯмак кунад. Як пажӯҳиш нишон медиҳад, ки одамоне, ки парҳези дорои миқдори зиёди ALA-ро мехӯранд, эҳтимоли сактаи марговар доранд, яъне равғани зағир метавонад омилҳои хавфро барои ин қотили маъмул коҳиш диҳад.

1. Синдроми Sjogrenро табобат мекунад

Синдроми Sjogren як ихтилоли системаи масуният аст, ки бо ду аломати маъмултарини он муайян карда мешавад - чашмҳои хушк ва даҳони хушк. Як қатор тадқиқотҳо то ба имрӯз иттиҳодияҳои сершумори эҳтимолиро байни парҳез ва саломатии филми ашк пешниҳод карданд. Яке аз чунин тадқиқот баҳо дод, ки оё равғани зағир ба беморони синдроми Sjogren кӯмак карда метавонад.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fтухми лалм Истифодаи нафт

Яке аз бартариҳои қулайи равғани зағир универсалии он мебошад. Онро ба ҷои равғанҳои дигар барои ороишоти салатҳо ва соусҳо истифода бурдан мумкин аст. Он инчунин болаззат аст ва одатан дар smoothies ва коктейлҳои сафеда истифода мешавад.

Мисли орди зағир, он ба йогурт ё орди шўлаи серғизо илова мекунад. Омезиши равғани зағир бо йогурт ё панири творбо ба эмульсия кардани равған кӯмак мекунад, ҳозима ва мубодилаи моддаҳоро дар бадан беҳтар мекунад.

Равғани зағир метавонад ба ҷои равған дар биринҷ, картошка ё тост истифода шавад, то тамоми манфиатҳои азими равғани зағирро ба даст оред ва аз карбогидратҳо дар он крахмалҳо ва ғалладонҳо канорагирӣ кунед.

Равғани зағир худ аз худ таъми хеле қавӣ надорад, аз ин рӯ хӯрдани равғани зағир ва илова кардани онро ба дастурҳои гуногун воқеан осон мекунад. Масалан, кӯшиш кунед, ки ба яке аз ин 40 дорухатҳои солим Smoothie як қошуқ илова кунед.

ДАР БОРАИ

Равғани зағир, ки бо номи равғани зағир низ маълум аст, равғани растании мутамарказест, ки аз зағир гирифта шудааст ва барои одамон муддати тӯлонӣ маълум аст. Гарчанде ки он аз минтақаи Баҳри Миёназамин сарчашма мегирад, аммо Канада, Русия, Фаронса ва Аргентина бузургтарин истеҳсолкунандагони он мебошанд. Ин растании хеле гуногунҷабҳа аст ва дар иқлими гуногун мерӯяд ва дар ҳоле ки истифодаи фаровон дорад. Дар тӯли ҳазорсолаҳо, он на танҳо ҳамчун ҷузъи асосии катон, балки ҳамчун як манбаи ғизои хеле муфид ва ба осонӣ дастрас истифода мешуд. Равғани зағир, ки аз кислотаҳои равғании омега 3 бой аст, яке аз алтернативаҳои маъмултарини равғани растании анъанавӣ мебошад. Ин қисман аз он сабаб аст, ки он дорои рӯйхати таъсирбахштарин манфиатҳои саломатӣ мебошад.

Чораҳои эҳтиеткори: Агар шумо бо яке аз доруҳои зерин табобат карда бошед, шумо набояд равғани зағир ё дигар иловаҳои кислотаи равғании омега-3ро бидуни сӯҳбат бо духтур истифода баред:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com