Fenugreek яке аз қадимтарин растаниҳои шифобахш дар таърихи инсоният ба ҳисоб меравад. Равғани fenugreek аз тухми растанӣ меояд ва барои мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз ҷумла мушкилоти ҳозима, шароити илтиҳобӣ ва libido паст истифода мешавад.
Он бо қобилияти баланд бардоштани иҷрои машқҳо, ҳавасманд кардани истеҳсоли шири сина ва мубориза бо акне маъруф аст. Бо накҳати беназири гарм ва чӯбӣ, паҳн кардани фенугрек дар хона ё илова кардани он ба чой метавонад як иловаи олӣ ба кабинети табиии табиии шумо бошад.
Равғани Fenugreek чист?
Фенугрек як алафи яксола аст, ки ба оилаи нахўд (Fabaceae) дохил мешавад. Он инчунин ҳамчун алафи юнонӣ (Trigonella foenum-graecum) ва пои парранда маълум аст.
Гиёҳ баргҳои сабзи сабук ва гулҳои хурди сафед дорад. Он дар шимоли Африқо, Аврупо, Осиёи Ғарбӣ ва Ҷанубӣ, Амрикои Шимолӣ, Аргентина ва Австралия васеъ парвариш карда мешавад.
Тухмиҳои растанӣ барои хосиятҳои табобатӣ истеъмол карда мешаванд. Онҳо барои мундариҷаи таъсирбахши кислотаи аминокислотаҳо, ки дорои лейцин ва лизин мебошанд, истифода мешаванд.
Манфиатҳо
Манфиатҳои равғани эфирии fenugreek аз таъсири зидди илтиҳобӣ, антиоксидант ва ҳавасмандкунандаи гиёҳ бармеоянд. Дар ин ҷо тавсифи манфиатҳои равғани fenugreek омӯхташуда ва исботшуда оварда шудааст:
1. Ба ҳозима мусоидат мекунад
Равғани fenugreek дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад, ки ҳозимаро беҳтар мекунад. Ин аст, ки чаро fenugreek аксар вақт дар нақшаҳои парҳезӣ барои табобати колити захмдор дохил карда мешавад.
Таҳқиқот инчунин гузориш медиҳанд, ки fenugreek ба тавозуни солими микробҳо кӯмак мекунад ва метавонад барои беҳтар кардани саломатии рӯда кор кунад.
2. Муқовимати ҷисмонӣ ва либидоро тақвият медиҳад
Тадқиқоте, ки дар Маҷаллаи Ҷамъияти Байналмилалии Ғизои варзишӣ нашр шудааст, нишон медиҳад, ки иқтибосҳои fenugreek дар муқоиса бо плацебо ба қувваи болоӣ ва поёнии бадан ва таркиби бадан дар байни мардони муқовимат омӯзонидашуда таъсири назаррас доранд.
Фенугрек инчунин нишон дода шудааст, ки ҳавасмандии ҷинсӣ ва сатҳи тестостерон дар байни мардонро афзоиш медиҳад. Тадқиқотҳо ба хулоса омаданд, ки он ба либидо, энергия ва устувории мардон таъсири мусбат мерасонад.
3. Метавонад диабети қандро беҳтар кунад
Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки истифодаи равғани фенугрек дар дохили он метавонад ба беҳтар шудани нишонаҳои диабет мусоидат кунад. Тадқиқоти ҳайвонот, ки дар "Липидҳо дар саломатӣ ва бемориҳо" нашр шудааст, нишон дод, ки формулаи равғани эфирии fenugreek ва омега-3ҳо тавонистаанд таҳаммулпазирии крахмал ва глюкозаро дар каламушҳои диабети қанд беҳтар кунанд.
Комбинатсия инчунин сатҳи глюкоза, триглицеридҳо, холестирини умумӣ ва холестирини LDL-ро ба таври назаррас коҳиш дод, дар ҳоле ки холестирини HDL-ро зиёд кард, ки ба каламушҳои диабети қанд дар нигоҳ доштани гомеостази липидҳои хун кӯмак кард.
4. Таъмини шири модарро зиёд мекунад
Фенугрек як галактагоги гиёҳии васеъ истифодашаванда барои баланд бардоштани таъминоти шири сина дар занон мебошад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки гиёҳ қодир аст синаро барои таъмин кардани миқдори афзояндаи шир ҳавасманд кунад, ё он метавонад истеҳсоли арақро ҳавасманд кунад, ки таъминоти ширро зиёд мекунад.
Илова кардан муҳим аст, ки тадқиқотҳо оқибатҳои эҳтимолии истифодаи fenugreek барои истеҳсоли шири сина, аз ҷумла арақи аз ҳад зиёд, дарунравӣ ва бад шудани нишонаҳои астмаро қайд мекунанд.
5. Мубориза бо акне ва мусоидат ба саломатии пӯст
Равғани fenugreek ҳамчун антиоксидант кор мекунад, аз ин рӯ он дар мубориза бо акне кӯмак мекунад ва ҳатто дар пӯст барои табобати захмҳо истифода мешавад. Равған инчунин дорои пайвастагиҳои пурқуввати зидди илтиҳобӣ мебошад, ки метавонанд пӯстро ором созанд ва рахна ё хашмгинии пӯстро бартараф созанд.
Таъсири зидди илтиҳобии равғани fenugreek инчунин барои беҳтар кардани ҳолати пӯст ва сироятҳо, аз ҷумла экзема, захмҳо ва мӯйсафед кӯмак мекунад. Тадқиқотҳо ҳатто нишон медиҳанд, ки татбиқи он метавонад ба коҳиш додани варам ва илтиҳоби беруна мусоидат кунад.
Вақти фиристодан: Ноябр-17-2023