Орегано чист?

Орегано (Origanum vulgare) гиёҳест, ки'узви оилаи пудинагӣ (Lamiaceae). Он дар тӯли ҳазорсолаҳо дар тибби халқӣ барои табобати дарди меъда, шикоятҳои роҳҳои нафас ва сироятҳои бактериявӣ истифода мешавад.

Баргҳои орегано бӯи қавӣ ва маззаи хокии каме талх доранд. Ин ҳанут дар Миср ва Юнони қадим барои мазза барои гӯшт, моҳӣ ва сабзавот истифода мешуд.

Ин гиёҳ номи худро аз юнониҳо гирифтааст, ки дар он ҷо"орегано»маънои"Шодии Кӯҳ.»

Манфиатҳо

1. Нерӯгоҳи антиоксидантӣ

Орегано бо антиоксидантҳои ба саломатӣ мусоидаткунанда, аз ҷумла лимонен, тимол, карвакрол ва терпинен пур карда шудааст. Дар асл, он'яке аз ғизоҳои беҳтарини антиоксидант бо иқтидори ҷабби радикалии оксиген (ORAC) 159,277 хол мебошад. (ки'баланд!)

Хӯрдани хӯрокҳое, ки дар антиоксидантҳо зиёданд, манфиатҳои зиёде мавҷуданд. Онҳо тавассути коҳиш додани зарари радикалҳои озод, ки метавонад ба бисёр масъалаҳои саломатӣ ва пиршавии бармаҳал мусоидат кунад, таъсири пиршавиро суст мекунанд.

Антиоксидантҳо инчунин ба пӯст, чашм, дил, майна ва ҳуҷайраҳои шумо таъсири мусбӣ мерасонанд.

Таҳқиқот оид ба иқтибосҳои oregano нишон медиҳанд, ки алафи'Таъсири антиоксиданти он эҳтимолан ба карвакрол ва тимол, ду ҷузъе, ки дар тибби халқӣ ҳадафҳои табобатӣ ва пешгирикунанда доранд, алоқаманд аст.

2. Хусусиятҳои зиддибактериявӣ дорад

Якчанд тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки равғани орегано бар зидди як қатор штаммҳои бактериявӣ таъсири бактериявӣ дорад. Он ҷо'ҳатто тадқиқоте, ки истифодаи равғанро ҳамчун алтернатива ба антибиотикҳои зараровар барои як қатор масъалаҳои саломатӣ дастгирӣ мекунад.

Як пажӯҳиш нишон дод, ки равғани орегано дорои баландтарин фаъолияти зиддибактериявӣ бар зидди E. coli мебошад, ки иқтибосро метавон барои беҳтар кардани саломатии меъдаю рӯда ва пешгирии заҳролудшавӣ аз ғизо истифода бурд.

Ин дар бораи баргҳои орегано, ки шумо ба чошнии макаронатон илова мекунед, чӣ маъно дорад? Онҳо дорои ду пайвастагии муҳим, тимол ва карвакрол мебошанд, ки ба мубориза бо сироятҳои бактериявӣ кӯмак мекунанд.

Гуфта мешавад, ки истифодаи равғани эфирии бештар консентратшуда барои куштани бактерияҳо хеле самараноктар аст.

3. Илтиҳобро коҳиш медиҳад

Пухтупаз бо ин гиёҳи саломатӣ, хоҳ он'хушк ё тару тоза, метавонад ба паст кардани илтиҳоб мусоидат кунад. Таҳқиқот дар бораи алаф'равғанҳои эфирӣ нишон медиҳанд, ки он дорои хосиятҳои пурқуввати зидди илтиҳобӣ мебошад.

4. Бо сироятҳои вирусӣ мубориза мебарад

Карвакрол, ки яке аз ҷузъҳои асосии орегано мебошад, дорои хосиятҳои зиддивирусӣ мебошад. Ин ба равғани орегано имкон медиҳад, ки пешрафти бемории вирусиро боздорад ва муқовиматро ба сироятҳо беҳтар созад.

 Боз, ин тадқиқотҳо гиёҳро истифода мебаранд'равғани эфирӣ, ки нисбат ба истеъмоли баргҳои тару тоза ё хушк консентратсияи бештар дорад. Бо вуҷуди ин, онҳо пайвастагиҳои муфидро, ки дар растанӣ мавҷуданд, таъкид мекунанд.