Равғани биринҷ як навъи равғанест, ки аз қабати берунии биринҷ сохта мешавад. Раванди истихроҷ хориҷ кардани равған аз скраб ва микроб ва сипас тозакунӣ ва филтр кардани моеъи боқимондаро дар бар мегирад.
Ин навъи равған ҳам бо маззаи ҳалим ва ҳам нуқтаи баланди дуди худ маъруф аст, ки онро барои истифода дар усулҳои пухтани гармии баланд, ба монанди бирён кардан мувофиқ мекунад. Он инчунин баъзан ба нигоҳубини табиии пӯст ва маҳсулоти мӯй илова карда мешавад, ба шарофати қобилияти он барои мусоидат ба афзоиши мӯй ва дастгирии намнокии пӯст. Гарчанде ки он дар саросари ҷаҳон истифода мешавад, он махсусан дар таомҳои минтақаҳои ба монанди Чин, Ҷопон ва Ҳиндустон маъмул аст.
Манфиатҳои саломатӣ
Нуқтаи баланди тамокукашӣ дорад
Табиист, ки ғайри GMO
Манбаи хуби равғанҳои якхела
Саломатии пӯстро тарғиб мекунад
Рушди мӯйро дастгирӣ мекунад
Сатҳи холестиринро паст мекунад
1. Нуқтаи баланди тамокукашӣ дорад
Яке аз бартариҳои асосии ин равған нуқтаи баланди дуди он аст, ки нисбат ба аксари дигар равғанҳои пухтупаз дар 490 дараҷа Фаренгейт хеле баландтар аст. Интихоби равғани дорои нуқтаи дуд баланд барои усулҳои гармии баланд муҳим аст, зеро он аз шикастани кислотаҳои равғанӣ пешгирӣ мекунад. Он инчунин аз ташаккули радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ки пайвастагиҳои зараровар мебошанд, ки ба ҳуҷайраҳои оксидшавӣ зарар мерасонанд ва ба бемории музмин мусоидат мекунанд.
2. Табиист, ки ғайри GMO
Равғани растанӣ ба монанди равғани канола, равғани лубиё ва равғани ҷуворимакка аксар вақт аз растаниҳои аз ҷиҳати генетикӣ тағирёфта гирифта мешавад. Бисёр одамон истеъмоли организмҳои аз ҷиҳати генетикӣ тағйирёфтаро (GMOs) маҳдуд мекунанд, бинобар нигарониҳои марбут ба аллергия ва муқовимати антибиотикҳо ва инчунин хатарҳои зиёди эҳтимолии саломатӣ, ки бо истеъмоли ГМО алоқаманданд. Аммо, азбаски равғани биринҷ табиатан ғайри GMO аст, он метавонад ба ҳадди ақалл кам кардани мушкилоти эҳтимолии саломатӣ, ки бо ГМО алоқаманд аст, кӯмак кунад.
3. Манбаи хуби равғанҳои якхела
Оё равғани биринҷ солим аст? Илова ба доштани нуқтаи баланди дуд ва табиатан ғайри ГМО будан, он як манбаи бузурги равғанҳои якранг аст, ки як намуди чарбҳои солим мебошанд, ки метавонанд бар зидди бемориҳои дил муфид бошанд. Илова бар ин, тадқиқот нишон медиҳад, ки равғанҳои якхела инчунин метавонанд ба дигар ҷанбаҳои саломатӣ, аз ҷумла сатҳи фишори хун ва мубодилаи карбогидратҳо таъсири мусбӣ расонанд. Ҳар як қошуқи равғани биринҷ тақрибан 14 грамм равған дорад - 5 грамми он кислотаҳои равғании якранг барои дил мебошанд.
4. Саломатии пӯстро беҳтар мекунад
Илова ба беҳтар кардани саломатии дохилӣ, бисёр одамон инчунин равғани биринҷро барои пӯст истифода мебаранд, то намнокшавиро мусоидат кунанд ва нишонаҳои пиршавиро коҳиш диҳанд. Манфиатҳои зиёди равғани биринҷ барои пӯст асосан аз он вобаста аст, ки он дорои кислотаҳои равғанӣ ва витамини Е мебошад, ки як антиоксидантест, ки пӯстро аз осеб муҳофизат мекунад ва аз ташаккули радикалҳои озоди зараровар пешгирӣ мекунад. Аз ин сабаб, равған аксар вақт ба зардобҳои пӯст, собунҳо ва кремҳое, ки барои солим ва ҳамвор нигоҳ доштани пӯст пешбинӣ шудаанд, илова карда мешаванд.
5. Рушди мӯйро дастгирӣ мекунад
Бо шарофати таркиби равғанҳои солим, яке аз беҳтарин манфиатҳои равғани биринҷ қобилияти он барои дастгирии афзоиши мӯй ва нигоҳ доштани саломатии мӯй мебошад. Махсусан, он як манбаи бузурги витамини Е мебошад, ки барои афзоиши мӯй барои онҳое, ки аз талафоти мӯй ранҷ мекашанд, нишон дода шудааст. Он инчунин дорои кислотаҳои равғании омега-6 мебошад, ки метавонад ба афзоиши мӯй тавассути афзоиши паҳншавии фолликул мусоидат кунад.
6. Сатҳи холестиринро паст мекунад
Таҳқиқоти умедбахш нишон доданд, ки равғани биринҷ метавонад сатҳи холестиринро коҳиш диҳад, то саломатии дилро дастгирӣ кунад. Дарвоқеъ, як барраси соли 2016, ки дар Тадқиқоти Гормон ва Метаболикӣ нашр шудааст, гузориш додааст, ки истеъмоли равған сатҳи ҳам холестирини умумӣ ва ҳам бад LDL-ро коҳиш медиҳад. На танҳо ин, балки он инчунин холестирини судманди HDL-ро зиёд кард, гарчанде ки ин таъсир танҳо дар м буд
Венди
Тел:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp: +8618779684759
QQ: 3428654534
Skype: +8618779684759
Вақти фиристодан: 15 август-2024