Рафъи дарди сар Равғани эфирии омехтаи стрессро барои диффузори ароматерапии массаж бо сифати баланд коҳиш медиҳад
1. Пӯсти пудинагӣ
Истифодаи равғани мурчи пудинагӣва фоидаҳо аз таъсири хунуккунии дарозмуддати он ба пӯст, қобилияти ҷилавгирӣ аз кашишҳои мушакҳо ва нақш дар ҳавасмандгардонии гардиши хун дар пешонии ҳангоми ба таври маҳаллӣ истифодашаванда иборатанд.
Молидани равғани эфирии пудинагӣ дар пешонӣ ва дар маъбадҳо ба таври муассир сабук мекунаддарди сар шиддат. Дар як таҳқиқоти соли 1996, 41 бемор (ва 164 ҳамлаи дарди сар) дар як тадқиқоти кроссоверии дукарата нобино бо плацебо назорат карда шуданд. Равғани мурчи пудинагӣ будтатбиқ карда шуд15 ва 30 дақиқа пас аз сар задани дарди сар.
Иштирокчиён дар рӯзномаҳои дарди сари худ аз сабукии дард хабар доданд ва равғани наъно як алтернативаи хуб таҳаммулшаванда ва камхарҷ ба табобати маъмулии дарди сар аст. Пас аз муолиҷаи мурчи пудинагӣ низ ягон таъсири манфии номатлуб ба қайд гирифта нашудааст.
Тадқиқоти муҳими дигар дар соли 1995 гузаронида шуда, дар нашрия нашр шудМаҷаллаи байналмилалии фитотерапия ва фитофармакология. 32 иштирокчии солим арзёбӣ карда шуданд ва коркарди равғани эфирӣ тавассути муқоисаи ченакҳои асосӣ ва табобат тафтиш карда шуд. Яке аз муолиҷаи муассир омезиши равғани мурчи пудинагӣ, равғани эвкалипт ва этанол буд.
Муҳаққиқон аз исфанҷчаи хурдакак истифода бурда, ин омехтаро, ки таъсири оромбахши мушакҳо ва рӯҳан оромкунанда дорад, ба пешонӣ ва маъбадҳои иштирокчиён молид. Вақте ки мурчи пудинагӣ бо этанол омехта карда шуд, тадқиқотчиён муайян карданд, ки онкам шудани ҳассосиятҳангоми дарди сар.
Барои беҳтар кардани гардиши хун, кам кардани дард ва рафъи шиддат, ду то се қатра равғани мурчи пудинагӣ омехта кунед.равғани кокос,ва онро ба китф, пешонӣ ва пушти гардан бимоланд.
2. Лаванда
Равғани эфирии Лаванда дорои хосиятҳои гуногуни табобатӣ мебошад. Он оромиро ба вуҷуд меорад ва шиддат ва стрессро сабук мекунад - ҳамчун седатив, антидепрессант, зидди изтироб, анксиолитикӣ, зиддиконвульсант ва оромкунанда кор мекунад. Инчунин далелҳои афзоянда мавҷуданд, ки равғани лаванда ҳамчун табобати муассир барои шароит ва ихтилоли асаб хизмат мекунад.
Ба гуфтаи муҳаққиқон, истифодаи хушбӯй ва маҳаллии равғани лаванда ба бадан таъсир мерасонадсистемаи лимбӣзеро таркибҳои асосӣ, линалол ва линалил ацетат, ба воситаи пӯст зуд ҷаббида мешаванд ва гумон мекунанд, ки боиси депрессияи системаи марказии асаб мешаванд. Аз ин сабаб, равғани лавандаро барои муолиҷаи дарди саре, ки аз ихтилоли изтироб ва шароитҳои марбут ба он ба вуҷуд омадаанд, истифода бурдан мумкин аст.
Манфиатҳои равғани лавандарафъи эҳсоси нооромӣ ва хоби халалдор, ду аломати дарди сарро дар бар мегирад. Он инчунин сатҳи серотонинро танзим мекунад, ки ин кӯмак мекунадкам кардандард дар системаи асаб, ки метавонад ба ҳамлаҳои мигрен оварда расонад.
Тадқиқоте, ки дар соли 2012 нашр шудаастНеврологияи Аврупомуайян кард, ки равғани эфирии лаванда як усули муассир ва бехатар дар идоракунии дарди сари мигрен аст. Дар ин озмоиши клиникии таҳти назорати плацебо 47 нафар иштирокчиён тафтиш карда шуданд.
Гурӯҳи табобатӣ равғани лавандаро дар давоми 15 дақиқа ҳангоми дарди сари мигрен нафас кашиданд. Пас аз он аз беморон хоҳиш карда шуд, ки шиддати дарди сар ва аломатҳои ба он алоқамандро дар фосилаи 30 дақиқа дар тӯли ду соат сабт кунанд.
Фарқи байни гурӯҳҳои назоратӣ ва табобатӣ аз ҷиҳати оморӣ муҳим буд. Аз 129 ҳолати дарди сар дар гурӯҳи табобат, 92посух додпурра ё қисман ба нафаскашии равғани лаванда. Дар гурӯҳи назоратӣ, 32 аз 68 нафар қайд карданд, ки ҳамлаҳои дарди сар ба плацебо посух доданд.
Фоизи посухдиҳандагон дар гурӯҳи лаванда нисбат ба гурӯҳи плацебо ба таври назаррас баландтар буд.
Барои паст кардани шиддати мушакҳо, баланд бардоштани рӯҳия, кӯмак ба хоб ва рафъи стресс, панҷ қатра равғани лавандаро дар хона ё дар офис паҳн кунед. Шумо инчунин метавонед равғани лавандаро ба таври маҳаллӣ ба пушти гардан, маъбадҳо ва дастҳо моледрафъи стрессё дарди сар.
Барои ором кардани бадан ва ақли худ, ба ваннаи оби гарм аз панҷ то 10 қатра равғани лаванда илова кунед ва чуқур нафас кашед, то ки хосиятҳои оромкунанда таъсир бахшанд ва шиддати дарди сарро коҳиш диҳанд.